Publicitate

Greenly Magazine | Revista ta de mediu

Piele uscata?


Piele uscata in sezonul rece?

Daca in aceasta perioada rece a anului te confrunti cu pielea uscata si senzatia de mancarime este un semn ca pielea si-a pierdut uleiul natural care o mentine moale si o protejeaza de agresivitatea mediului inconjurator.

Urmatoarele sfaturi te va ajuta sa iti pastrazi pielea stralucitoare si hidratata pe tot parcursul sezonului rece:

Bea multa apa. Organismul pierde tot mai mult lichid cu fiecare respiratie atunci cand afara este rece si uscat si din aceasta cauza este destul de usor sa ne deshidratam iarna. Incearca sa bei 8 pahare de apa (~250 ml paharul) in fiecare zi;

Adopta un regim alimentar echilibrat. Nutrientii cum ar fi proteinele, vitamina A si zincul si acizii grasi esentiali sunt importanti pentru sanatatea pielii noastre. Fructele si legumele, cerealele integrale, pestele si carnea de pasare si uleiurile sanatoase reprezinta temelia unei diete potrivite pentru piele. Mananca cat mai multe fructe si legume si sari peste deserturi. Un studiu care a analizat dietele unor femei din U.S. a aratat ca cele care au avut cea mai multa vitamina C in alimentatia zilnica au avut si cea mai sanatoasa piele. Asadar consuma cel putin 5 portii pe zi de fructe si legume pentru a-ti asigura necesarul de vitamina C.

Focuseaza-te pe grasimile sanatoase. Unele studii arata (desi cercetarea este inca in curs de desfasurare) ca omega-3 si omega-6 sunt acizi grasi care ajuta la mentinerea unei pieli hidratate. Uleiurile vegetale, nucile, alunele, semintele si avocado sunt surse naturale de omega-6, iar pestele, nucile si semintele de in contin omega-3.

Bucurati-va de proteinele slabe. Aminoacizii din proteinele slabe (fructe de mare, carne de pasare) sunt esentiale pentru o piele radianta. Incearca sa adaugi cate putin la fiecare masa si vei avea mai multa energie intr-un timp foarte scurt.

Fa-ti o rutina in ceea ce priveste ingrijirea pielii. Exista o multime de lucruri pe care le putem face la suprafata, precum ar fi aplicarea unei creme hidratante in timp ce pielea este umeda si protejarea cu manusi si alte accesorii (evita ca aceste accesorii sa fie umede, deoarece iti pot irita pielea si pot provoca mancarimi).

Evita apa de la robit daca ai pielea de pe fata uscata, deoarece contine clor, fluor si ale substante chimice nedorite. Utilizeaza apa minerala rece sau mai bine curata-ti pielea cu o lotiune fara alcool, tonica sau utilizeaza cosmetice facute din ingrediente naturale. Acestea reimprospateaza pielea uscata fara a provoca iritatii, respectand in acelasi timp echilibrul de umiditate.

Investeste intr-un umidificator si plaseaza-l in dormitor sau in alta camera unde iti petreci majoritatea timpului. Umezeala suplimentara din aer va ajuta la imbunatatirea starii pielii intr-un timp foarte scurt.

Imediat ce vei incepe sa aplici aceste sfaturi vei observa o imbunatatire masiva a starii pielii si in cel mai scurt timp pielea va reveni la starea normala.


Alte articole din aceeasi categorie:

Cum sa slabesti in mod sanatos (afisari: 2125)

Diabetul zaharat: o boală grava? (afisari: 1529)

Streptococul auriu: simptome si tratament (afisari: 23242)

Afectiunile sezonului rece. Cum le tratam? (afisari: 2710)

Natura si organismul uman (afisari: 2053)