Publicitate

Greenly Magazine | Revista ta de mediu

Sanatatea si frumusetea picioarelor


Alegerea incaltamintei reprezinta o problema foarte importanta.

Sanatatea picioarelor depinde de tipul de incaltaminte pe care il purtam. Pentru o alegere inteleapta a incaltamitei trebuie sa stim urmatoarele lucruri:

piciorul nu trebuie comprimat in pantof, in special degetul mare care se poate plia catre interior;

pantofii trebuie sa fie exact cat marimea piciorului, nu prea stramti si nici prea largi, deoarece putem obosi mai repede atunci cand ii purtam;

tocurile prea inalte pot deforma nu numai piciorul ci si genunchii si coloana vertebrala. Se recomanda a se purta tocuri inalte doar la ocazii speciale;

talpa pantofilor reprezinta un element important deoarece ea trebuie sa fie atat supla (pentru a nu ingreuna mersul) cat si rigida (pentru a proteja talpa piciorului de neregularitatile strazilor sau solului).

Exercitii fizice pentru frumusetea si sanatatea picioarelor:

pentru picioare mai subtiri: cu mainile in solduri indoiti piciorul si aduceti genunchiul cat mai sus posibil;

pentru alungirea picioarelor: cu picioarele departate aplecati-va in fata atingand cu mana stanga piciorul drept si invers, fara a indoi genunchii;

pentru desumflarea picioarelor: stati pe spate culcat cu bratele de-a lungul corpului, ridicati un picior si apoi indoiti-l, rotiti apoi talpa piciorului;

pentru subtierea gleznelor: cu mainile in solduri se indoaie un picior si se apasa puternic pe varful piciorului.


Alte articole din aceeasi categorie:

Cum sa slabesti in mod sanatos (afisari: 2120)

Diabetul zaharat: o boală grava? (afisari: 1523)

Streptococul auriu: simptome si tratament (afisari: 23149)

Afectiunile sezonului rece. Cum le tratam? (afisari: 2702)

Natura si organismul uman (afisari: 2052)