Trebuie sa fim constienti ca o alimentatie corecta ne va prelungi durata de viata. O alimentatie necorespunzatoare genereaza boli care se pot manifesta dupa ani de zile.
De recomandat este a nu se uita niciodata cat de importante sunt fructele si legumele.
Acestea aduc organismului atat vitamine, cat si saruri minerale. Important de retinut este ca fructele consumate in exces pot duce la fenomenul de ingrasare, deoarece ele contin zahar.
Cele mai importante reguli ale comportamentului igieno-alimentar sunt:
- noi insine suntem responsabili de sanatatea noastra, de aceea trebuie sa apelam la ajutorul medicului in mod regulat, deoarece este mult mai usor sa prevenim o boala, decat sa o vindecam;
- trebuie sa consumam numai cantitatea de alimente necesara pentru buna functionare a organismului, sa mancam la ore fixe, sa mestecam bine mancarea;
- mesele se recomanda a fi cat mai variate si placute;
- important este sa ne cantarim in fiecare luna, iar cand observam oscilatii de greutate sa ne revizuim regimul alimentar, sau sa ne prezentam medicului;
Orice abuz este daunator si ne poate costa mult. Abuzul de carne, de oua, de cafea, de alcool, fumatul, toate sunt periculoase, oricum si in orice cantitate, chiar si numai o tigara.