Publicitate

Greenly Magazine | Revista ta de mediu

Surse de vitamine si minerale


Plantele si produsele preparate din plante ne ofera posibilitatea de a ne vindeca mult mai usor si comod, decat daca am utiliza medicamente.

Mancarea este principala sursa de alimentare a organismului cu energie, fiind totodata si sursa de nutrienti care ajuta celulele sa se refaca si organismul sa produsa tot ce este important pentru o buna functionare.

Acesti nutrienti, fiecare cu rol diferit pentru organismul uman, ii gasim intr-o serie de alimente. Astfel:

bara_verdecalciul il putem asimila din legume (varza), lapte, cereale integrale, peste;

fierul se gaseste cu preponderenta in oua, legume verzi, carne, seminte, fructe uscate; 

fibrele le putem procura din cerealele integrale, nuci, legume si fructe; 

vitamina C se gaseste in fructe (in special citrice), legume; 

vitamina D, esentiala pentru oase si dinti se poate procura din galbenusul de ou, nuci dar si lactate; 

vitamina A, se gaseste in lactate, legumele radacinoase, usturoi, crustacee.

Toti acesti nutrienti ajuta la functionarea muschilor, la echilibrarea tranzitului intestinal, functioneaza ca antioxidanti, si favorizeaza mentinerea imunitatii organismului.


Alte articole din aceeasi categorie:

Cum sa slabesti in mod sanatos (afisari: 2125)

Diabetul zaharat: o boală grava? (afisari: 1529)

Streptococul auriu: simptome si tratament (afisari: 23242)

Afectiunile sezonului rece. Cum le tratam? (afisari: 2710)

Natura si organismul uman (afisari: 2053)