Vitamina D, Vitamina E


Vitamina D poate in gasita in mod natural in:

bara_verde- spanac, salata verde,

- ulei de soia, ulei de masline,

- germeni de grau, zbarciog;

dar si in produse de origine animala: untura de peste, ficat, oua, carne de vita.

Vitamina D mai poate patrunde in organism si prin razele ultraviolete.

Aceasta vitamina este foarte importanta, in special in ceea ce priveste sanatatea oaselor, ajutand la cresterea sanatoasa a acestora.

Vitamina E poate fi intalnita cu preponderenta in urmatoarele plante:

bara_verde- spanac, grau, soia, laptuca, lucerna,

- ovaz, varza, patrunjel, dar si in uleiul de masline,

- uleiul de arahide, uleiul de floarea soarelui,

- uleiul din germeni de grau, malai,

- leguminoase uscate, arpacas.

Vitamina E este apreciata, deoarece este un bun antioxidant pentru organismul nostru, ajutand totodata si la formarea globulelor rosii, protejand tesuturile musculare.


Alte articole din aceeasi categorie:

Manganul, Vanadiul (afisari: 2765)

Zincul, Cuprul (afisari: 2762)

Cromul, Iodul (afisari: 3077)

Potasiul, Seleniul (afisari: 3225)

Magneziul, Sodiul (afisari: 2948)